Centrarsi per concentrarsi.
La Mindfullness è un attitudine.
Con Chiara Marnoni e Paola Ferrari.
Facilitatrici Mindfulllness and Compassion.
L’Albero di Metta
www.studioinfermieristicodmr.it/lalbero-di-metta-mindfulness-e-ben-essere-globale/
Presso l’Istituto Maria Ausiliatrice di Varese.
Attività
Mettici le nuvole, il sole, il vento e la pioggia.
Mettici l’erba, gli alberi, le salite e le discese.
Mettici un gruppo di amici e compagni.
Mettici attesa, voglia di stare e stare fuori.
Mettici respiri tra gli alberi, qualità inaspettate, passi leggeri e sentiti.
Allora arrivano fatiche condivise, equilibrio da cercare, accoglienza di ciò che succede, pazienza di aspettare, forza di stare insieme, pensieri gentili e luce sulle proprie risorse.
Lockdown appena finito, rientrati da poco a scuola, ci facciamo coinvolgere dalle esperte de L’Albero di Metta per un laboratorio di Ben-Essere e Mindfulness.
che ci aiuta a riconoscere dentro di noi spazi di calma, accoglienza e non giudizio verso le sensazioni del nostro corpo, i nostri pensieri e le nostre emozioni, permettendoci di vivere ogni esperienza con il coraggio del cuore e liberi da pensieri ossessivi e soffocanti.”
